Choclate balls

Making protein choclate balls :)!

Energy !

Me and my home made bars are going to work now!

Jag och mina goda bara drar till jobbet nu, toppade med lite kanel bytheway :)

i wanna do this

Going to work soon, made some powerbars as a mention ! they were good. Pretty booring to ride the cycle to work in the rain. Made me down down down. .. bought some fresh carrots to. LOVE IT

Åker till jobbet snart, gjorde iallafall goda powerbars. Tråkigt att cykla i regnet till jobbet men men.. Gör mig lite nedstämd. ca 11 h tills ja slutar nu då wiho.. NOT. Köpte fräscha nya morotötter också. MUMS

POWERBARS !

Powerbars but in swedish texting. push translate if you want it in english. 

Detta finfina receptet hitta ja hos:

http://andrealarsson.myshowroom.se/

En av alla fitness bloggar jag checkar in då och då :)

POWERBARS

Det är ju en himla hysteri kring proteinbars och om de är nyttiga eller inte.. Det är nog egentligen bara Gud och de berörda livsmedlesföretagen som har koll på läget. Men jag vågar gissa på att det är en hel del konserveringsmedel och ganska dåligt med naturliga råvaror i dem. För att göra det hela lite enklare kan man ju göra egna hemma. Då kan man dessutom vara helt säker på att de innehåller bra saker 

1 dl solrosfrön
4 dl havregryn
15 torkade fikon
1 msk hett vatten
1 msk honung
1 dl fiberflingor (t. ex.  Kellog’s All-bran eller andra goda flingor)

Rosta havregryn och solrosfrön i ugnen på 175 grader i 8-10 minuter. Klipp eller skär fikonen i bitar och lägg i en matberedare tillsammans med en matsked hett vatten. Mixa fikonen till en kladdig smet. Tillsätt havregrynen, solrosfröna och honungen och mixa lite till tills allt bakats samman. Blanda för hand i resten av fiberflingorna. Tryck ut smeten på en skärbräda eller stor tallrik till en två centimeter tjock fyrkant. Ställ i kylen någon timme och skär sedan i lagom stora bitar 

Ni får se sen hur det gick !

Back is The new front

GTL

A morning work out, backside, with My partner in crime Sanna !

a night week

Just working night / evening this week except friday. Nice to go to the gym and then work AND sleep.

Jobbar kväll/natt denna vecka till fredag. Underbart att få gå till gym sen jobbet och få sova!

BYTHEWAY, This is my sisters awesome cool picture wall she made herself! :