Work out home

När man inte känner att man har tid eller ork att ta sig till gymet för det blir så stressigt är det perfekt at ha en liten mini work out i hemmet. Det gäller ju dock att man har vissa saker, priiitty simple saker men ändå. Jag har två hantlar hemma, 10 kg vardera och så har vi en crosstrainer hemma vilket gör det ultimat att göra ett enkel litet träningspass hemma.

Jag började med 30 min på crosstrainern (varierade motstånd och fart, liknande intervall).

Därefter gjorde jag lite mag övningar som plankan 30 sek - vila 20 / 6 gånger.
Körde även lite vanliga sit ups men gick inte ända upp eller ned igen, utan spände magen hela tiden. Det tycker jag känns SUPER mycket i magen men det är från person till person ;)

Avslutade med lite ben, bland annat knäböj med brett isär mellan fötterna och vikt i händerna. sist men inte minst lite knäböj med vikt (10 kg) både gående och stående samt några i "källarn" där man gnuggar ur det sista ur knäböj lägre ner :)

Lite enkel träning och nu ska jag se IFK-Helsingborg, kan bli intressant ! PEACE

Inte världens starkaste kvinna kanske men duger i krig ! Jobbar beach 2012 och rutorna ska fan fram (säger jag jämnt men iår ska jag verkligen försöka haha)